Listopad oraz marzec to okresy największej zachorowalności w ciągu roku. Od różnego rodzaju wirusów, przez przeziębienie bo ciężkie stany grypowe, które w konsekwencji oraz przy braku odpowiedniego leczenia mogą prowadzić do ciężki powikłań. Zatem co zrobić, by zapobiec zarażeniu się jedną z tych chorób? Sprawdź kilka naszych podstawowych porad dotyczących tego tematu.

Odpowiednia dieta

Pamiętajmy, by w tych trudnych okresach dla naszego zdrowia postarać się o stosowanie diety wypełnionej mikroelementami i witaminami. To właśnie niedobory tych ostatnich bardzo często prowadzą do obniżenia odporności organizmu, a co za tym idzie zwiększenia podatności na zachorowania. Dbajmy, by w codziennych posiłkach było jak najwięcej warzyw i owoców, a także suplementów diety bogatych w potrzebne dla naszego zdrowia składniki.

Sposoby na przeziębienie

Wypoczęty organizm, a odporność

Szybki tryb życia, wymagająca praca, wiele obowiązków na głowie. To wszystko prowadzi do przemęczenia naszego organizmu. Jeśli jesteśmy wyraźnie zmęczeni, od razu zaczynamy czuć się gorzej, a to również może doprowadzić do osłabienia systemu odpornościowego naszego organizmu. Zadbajmy więc o odpowiednią ilość snu oraz czasu wolnego.

Trudne warunki atmosferyczne, a zachorowalność

Częste zmiany pogody, brak słońca, wahania temperatur oraz duża wilgotność niestety nie sprzyjają naszemu zdrowiu. Dlatego właśnie w tych trudnych dla nas momentach trzeba szczególnie pamiętać o zadbaniu o stan naszego zdrowia. Pamiętajmy o odpowiednim ubiorze i unikajmy zatłoczonych miejsc, w których ilość wirusów zagraża naszemu organizmowi.

Od zawsze było wiadomo, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Wierzymy, że tych kilka uwag pomoże wszystkim zachować zdrowie niezależnie od warunków atmosferycznych za naszymi oknami. Zdrowie oraz jego stan powinny być dla nas priorytetem!